心のグラフ(アプリでうつ病を克服しよう)

うつ | 2013年12月16日 月曜日

icon心のグラフ(アプリでうつ病を克服しよう)

開発: CBT i Five Factory
価格: 無料
リリース: 2014年4月12日
[ 医療 ]

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4.2

合計: 70 件

 

▼andronavi ランキング 【ライフスタイル部門 第1位】 を獲得しました。
▼NTT Docomo APPS&REVIEW で紹介されました。

▼心のグラフとは・・・【2週間の 無料 お試し期間つき】

うつ病をはじめとする、さまざまな精神疾患でお悩みの方のための、体調管理アプリです。

 ※Androidスマートフォン専用です

精神疾患を改善するためには、日々の『生活習慣』と、『思考習慣』の改善が、とても重要です。

認知行動療法をベースとした心のグラフで、
生活習慣と、思考習慣を改善して、精神疾患を克服しましょう。

記録したい項目は、あなたの好みにカスタマイズ(自由に変更)できます。
記録した点数は、レーダーチャート(クモの巣グラフ)に表示されます。

最大3ヵ月分のデータを記録することができ、折れ線グラフで体調の変化を確認できます。
体調の自己管理に、診療や、カウンセリングの時にお役立て下さい。

▼こんな方にオススメです

・健康で、充実した生活を送りたい方
・最近疲れがたまっていると感じている方
・よく眠れない日が続いている方
・ストレスがたまっていると感じている方
・気分が落ち込みがちの方
・心の悩みを抱えている方
・うつ病がなかなか治らず、悩んでいる方

▼うつ病克服の重要ポイント

① 記録を継続し、頑張らないこと!
 うつ病を、短期的に克服することは困難です。
 改善には、少なくとも3か月から半年の間、心と体を休め、『頑張らないこと』が大切です。

② 良き理解者に相談しましょう!
 うつ病を、一人で克服するのは困難です。ご家族や信頼できる友人に、グラフを見てもらいながら、
 少しずつ生活習慣と、思考習慣を改善していきましょう。
 家族みんなで記録すると、効果的で、意外と楽しめます。

③ 無理をしないこと!

④ 焦らないこと!

⑤ 様々な出来事について、適当に、『まぁいいか、何とかなるさ』 と考えること!

⑥ 自分で自分をほめる日記を書くこと

▼開発者自己紹介

私は、躁うつ病と診断されて6年になりました。(現在は完治しています◎)

主治医の指示のもと、様々な薬を試してみましたが、
うつと躁を繰り返す日々でした。

飲む薬の量も、年々増えてしまったため、
『今の治療法では、改善が見られない』と主治医にうったえました。

そのときに主治医に勧められたのが【認知行動療法】でした。
独学で、認知行動療法を勉強しましたが、そこで壁にぶち当たりました。

認知行動療法は確かに理にかなっている手法ですが、実践するのがとにかく難しい。

そこで、もっと簡単に、認知行動療法を実践できないかと考えたところ、
この『心のグラフ』にたどり着きました。

▼たったのコレだけでいいんです

① 自分にとって、重要だと思う項目について、毎日点数をつけること。
② 簡単な日記をつけること。(ほめる日記がおすすめ)
③ それらをレーダーチャート、折れ線グラフで確認すること。

★ 1日、3分あれば出来ることです ★

このことにより、どんな出来事がきっかけでうつになるのか。
どのようなパターンで病状が回復をするのか。
といったことが、自分自身で分かるようになってきます。

自分の体の、不調と回復のパターンが分かってしまえば、
もう、うつ病のことを不安に感じる必要はありません。

このことは、つまり、『うつ病を克服した』と言えます。

▼みなさまへのメッセージ

病気により、6年間、悩み、苦しんで、やっと見つけた、かんたん、かつ、最高の克服法。

私と同じような病気で苦しんでいる人たちに、ぜひとも知ってもらいたい。
1週間でいいから、試しに続けてみて頂きたい。

そして、私と同じように、日本中、いや世界中の方々が、
うつ病をはじめとする精神疾患を、克服することができると信じています。

無理せず、焦らず、でも前向きに、自分のペースで生きること。

このアプリが、少しでも皆様のお役にたてれば、
開発者として、大変うれしく思います。

▼アプリの権限について
・保存先:ユーザーメモリ(本体)内のコンテンツを変更/削除します
 ※記録データのバックアップを、SDカードに保存する機能で使用しています。
 ※グラフ画像を、SDカードに保存する機能で使用しています。
・ネットワーク通信 Google Play請求サービス
 ※一部の有料オプション機能を購入する機能で使用しています。

▼商標登録 第5619758号
▼特許出願済み

▼We have patents application already.

c u in court. ^^

【2週間の 無料 お試し期間つき】

※一部、有料オプション機能がございます。

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