睡眠手帳 – 睡眠覚醒リズム表を持ち歩こう!

睡眠・リラクゼーション | 2013年10月6日 日曜日

icon睡眠手帳 – 睡眠覚醒リズム表を持ち歩こう!

開発: 開発: Masahiro Taniuchi
価格: ¥200
リリース: 更新: 2013年7月9日
[メディカル]

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3.5

合計: 10 件

 

沢山のダウンロードありがとうございます!
引き続き改善していきます。ご要望等お待ちしております。

■睡眠手帳について
“睡眠手帳”は病院で使用されている「睡眠・覚醒リズム表」をもとにして作られました。
あなたの健康と生活習慣をより良くするお手伝いをします。

睡眠、気分、活動などの日常行動を記録することで、
 ・睡眠時間が気分にどれぐらい影響するか
 ・食事を摂らないと気分にどんな影響を及ぼすか
など自分なりの相関を得ることはとても重要です。

【特長1】最小限の入力
毎日使うアプリだから、使いやすさを重視しました。
あなたが記録したい記録だけ入力しても、
記録した内容はしっかりと一覧ビューで振り返ることができます。

【特長2】必要十分な入力項目
“睡眠手帳”は様々な日常行動を記録することができます。
<睡眠>
 ・起床時刻と就寝時刻
 ・眠前薬の使用時刻
 ・睡眠の満足度
<心身の状態>
 ・朝、昼、夜、今日の気分
 ・体調
 ・定時薬
<活動とイベント>
 ・ジョギング、遊び、仕事などの活動
 ・活動の開始時刻と所要時間
 ・腹痛、頓服使用などのイベント
  お好きな活動やイベントを登録できます(プリセットデータもあります)
<食事>
 ・三食と間食の記録
 ・摂取カロリー
 ・食事の満足度

【特長3】使い方自由自在なカウンター
腹筋の回数や勤務時間など、
お好きな回数や時間などの数字を
好きなだけ記録できます(プリセットデータもあります)。

【特長4】読みやすいメモ
感じたこと、考えたこと、医師からの助言など、
多目的なメモとしてお使いになれます。
入力したメモを一覧ビューで順に見ることができます。

【特長5】バックアップ
iTunesを利用して、登録データをお使いのPC・Macへ保存できます。

【生活習慣を心配されている方へ】
仕事のパフォーマンスが出ない時に、きまった行動をしていませんか?
逆にパフォーマンスが出るときに、なぜ上手く行ってるか知りたくありませんか?
1ヶ月記録をつけて振り返ってみましょう。

【食習慣を心配されている方へ】
大雑把なカロリーを入力してみましょう。
カロリーを入力するときに、自分が何カロリー摂取しているか気にしてみましょう。
同時に運動や体重の記録を取ってみるもの良いでしょう。

【気持ちがすぐれない方へ】
客観的なデータを集めて、調子の良い時・悪い時に
自分が何をしていたか振り返ってみましょう。
“睡眠手帳”はうつ病、双極性障害、睡眠障害、パニック障害など、
の症状から回復するための補助としてお使いになれます。

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